绚丽人生（74）(3/3)

给我。”黄智说。

苏雨馨把递给了黄智，黄智双手拿着矿泉说：

“练直角肩的话，一定要练肩膀的前中后束，你在宿舍的话用矿泉就行，第一个动作，平向上方推动肩推举，这是打造肩整形态的王牌动作，第二个动作，平向两侧侧平举，这是直角肩必备动作，注意上斜方不要借力，第三个动作，附反向飞鸟，锻炼肩膀后束，能有效改善圆肩，减少斜方肌日常发力过多。”

黄智把三个动作都仔细的给苏雨馨示范讲解了一遍后，继续说：

“每个动作二十次，一天个三四组就行，你试试。”

他把矿泉递给了苏雨馨，苏雨馨接过矿泉照黄智教她的动作练了起来，练的过程中，黄智也在指导她动作的幅度和度，让苏雨馨记住其中的一些要领，这样练起来，效果才会更好。

动作虽然简单，但苏雨馨才完一组，胳膊就酸的不行，她停了来甩着胳膊说：

“好累啊，胳膊好酸。”

“刚开始，你可以少几次，然后一增加。”黄智说。

“黄哥，我觉得你以后真的可以继续健教练啊，现在不像前几年了，现在喜健的人也多了起来。”苏雨馨说。

“再说吧。”黄智说。

就在两人休息聊天的时候，从附近传来一阵阵，隐隐约约的声，两人仿佛很默契一般，都没有说话，屏住了呼，静来以后，那声更加的清晰，一听就能听来是女人受到了刺激发的声。

听到这声音，黄智有尴尬，拿起矿泉咕咚咕咚的喝了起来，苏雨馨也是俏脸通红，她偷偷的看着黄智一，见黄智明显有慌的样，心里有好笑，又想起了上次在健房逗刺激黄智的场景，突然很想再逗一黄智，反正这里也没有人。

她睛不停的转动着，在想要怎么逗一黄智呢，那声还在继续，她凑近黄智说：

“黄哥，你是不是张了。”

“没，没有啊。”黄智说。

“真的没有嘛？”苏雨馨靠近黄智，吐气如兰的说。

“别闹了，去海边吧。”黄智赶站起来说。

“着什么急啊，还早着呢。”苏雨馨坐着没动说。

黄智坐在不是，走也不是，站在那有尴尬，苏雨馨见状，站起来笑着说：

“黄哥，要不我们玩个游戏怎么样？”